ГАЙД
Как осознанно управлять своими мыслями
Управляйте своим разумом, создайте свою реальность
Как осознанно управлять своими мыслями
Управляйте своим разумом, создайте свою реальность
МАРИЯ СМИРНОВА ┃ энергетический навигатор
Узнайте, как осознанное управление мыслями может изменить вашу жизнь. Научитесь направлять свои мысли и создавать жизнь, о которой вы мечтаете.
Почему важно управлять своими мыслями
Наши мысли — это руль нашей жизни. Куда мы направим внимание, туда и поедем.
Если ты хочешь выйти из хаотичного потока мыслей и начать осознанно управлять своей реальностью,
этот гайд для тебя.
Если ты хочешь выйти из хаотичного потока мыслей и начать осознанно управлять своей реальностью,
этот гайд для тебя.
Раскройте свой потенциал
с помощью осознанного мышления
с помощью осознанного мышления
Почувствуйте, как осознанное управление мыслями может изменить вашу жизнь: вы станете спокойнее, яснее мыслить и будете лучше контролировать свою жизнь.
- Контроль над эмоциямиНаучившись управлять своими мыслями, вы сможете контролировать свои эмоции и не допускать негативных ситуаций.
- Достижение целейВы сможете чётко формулировать свои цели и направлять мысли на их достижение, что ускорит процесс реализации желаний.
- Улучшение качества жизниОсвободившись от хаотичных мыслей и настроившись на позитивный лад, вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и насыщеннее.
НАЧИНАЕМ!
7 шагов к управлению
своими мыслями
своими мыслями
Откройте для себя простые шаги, которые помогут вам научиться управлять
своими мыслями.
своими мыслями.
1. Осознание мыслей
Прежде чем управлять мыслями, важно осознать их.
В течение дня задавай себе вопрос: «О чем я сейчас думаю?».
Если мысли тревожные, переключай их на что-то позитивное.
В течение дня задавай себе вопрос: «О чем я сейчас думаю?».
Если мысли тревожные, переключай их на что-то позитивное.
2. Остановка негативного мышления
Когда ловишь себя на деструктивных мыслях,
используй метод «Стоп-слово».
Это может быть любое слово или фраза,
например: «Отмена!» или «Переключаюсь!».
используй метод «Стоп-слово».
Это может быть любое слово или фраза,
например: «Отмена!» или «Переключаюсь!».
3. Замена на позитив
После стоп-сигнала важно заменить негативную мысль
на поддерживающую:
«Я не справлюсь» → «Я найду способ»
«У меня не получится» → «Я учусь и развиваюсь»
на поддерживающую:
«Я не справлюсь» → «Я найду способ»
«У меня не получится» → «Я учусь и развиваюсь»
4. Фокус на благодарность
Каждый вечер пиши 3 вещи, за которые благодарен дню.
Это поможет мозгу концентрироваться на хорошем
и укрепит позитивный настрой.
Это поможет мозгу концентрироваться на хорошем
и укрепит позитивный настрой.
5. Визуализация желаемого
Представь свою мечту так, будто она уже сбылась.
Какие эмоции ты испытываешь? Что видишь вокруг?
Детали создают магию притяжения.
Какие эмоции ты испытываешь? Что видишь вокруг?
Детали создают магию притяжения.
6. Окружение и информация
Избегай токсичных людей и новостей,
которые засоряют сознание.
Наполняй себя тем, что вдохновляет.
которые засоряют сознание.
Наполняй себя тем, что вдохновляет.
7. Практики медитации и аффирмаций
5-10 минут тишины с осознанным дыханием или повторение вдохновляющих аффирмаций поможет укрепить
новый способ мышления.
новый способ мышления.
Этот гайд — твой первый шаг к тому, чтобы взять руль жизни в свои руки. Управляй мыслями осознанно —
и дорога приведет к мечтам!
и дорога приведет к мечтам!
Идеи и вдохновение
Читайте мой блог, где вы найдете многое
об осознанном управлении мыслями, работе
с мышлением и других темах.
об осознанном управлении мыслями, работе
с мышлением и других темах.